Wil je afvallen, zorg dan voor een galproductie!

Als je fit, energiek, goed wilt slapen en wilt afvallen en slank blijven, dan is een goede productie van gal en een goede werking van de galblaas noodzakelijk. Gal doet namelijk de spijsvertering activeren en houdt je darmen schoon. Een betere vertering zorgt voor een betere verwerking van alles wat je eet en zorgt er voor dat er minder onverteerde voeding achterblijft in je lichaam.

Onderstaande voeding helpt bij de productie van gal en de werking van de galblaas.

Rouleer met onderstaande voeding en zorg dat je elke dag een aantal van deze voedingsmiddelen eet. Pas je de Morning Cleanse toe, dan krijg je al veel van deze voeding dagelijks binnen. Ken je de wonderen van de Morning Cleanse nog niet, plan dan een consult in, dan leg ik het je graag uit.

-          Organische zuren uit citroenen en limoenen.

-          Bittere kruiden zoals peterselie, koriander, paardenbloem en mariadistel.

-          Verwarmende kruiden zoals gember, kurkuma en kaneel.

-          Prebiotisch voedsel zoals artisjokken, radijs, asperges en knoflook.

-          Bieten, witlof en rucola.

-          Walnoten

-          Zonnebloempitten

-          Lijnzaad- en olijfolie max 1 eetlepel per dag en pas na 12 uur!

-          Uien

-          Rode appels (Gala, Fuji, Braeburn bevatten de meeste pectine)

Vervang slechte vetten door gezonde vetten. De bekendste manier om de galproductie in je lichaam op natuurlijke wijze te verhogen, is door meer voedsel te eten die gezonde vetten bevatten. Enkele van de beste vette voedingsmiddelen om te eten zijn avocado's, vette vis zoals zalm en verschillende noten. Eet deze voedingsmiddelen echter pas na 12 uur om de ontgifting te stimuleren en je lever te ontlasten. Enkele goede noten om te eten voor een betere galproductie zijn vooral cashewnoten en amandelen.

Probeer bleekselderij(sap), radijs en artisjokken om de gal op een gezonde manier te versterken. Sommige mensen melden dat het eten van deze voedingsmiddelen (of een uittreksel ervan) op natuurlijke wijze de hoeveelheid gal in uw lichaam verhoogt. Er zijn meer onderzoeken nodig om het effect van deze voedingsmiddelen te bevestigen, maar voorlopige bevindingen tonen aan dat artisjokextract de galproductie tijdelijk kan verhogen na consumptie ervan. Echter in de praktijk zie ik zeker dat dit werkt, doordat darmklachten sterk verminderen en er een gezonde stoelgang ontstaat. Op dezelfde manier tonen dierproeven aan dat radijsjes de galafscheiding van de galblaas kunnen verhogen.

Er wordt gezegd dat deze voedingsmiddelen de galproductie in uw lever stimuleren, dus dit kan een goede optie voor u zijn als u een galtekort heeft als gevolg van leverproblemen.

Eet knoflook en uien voor een smakelijke manier om de gal te verhogen. Deze voedingsmiddelen kunnen ook de vorming van galstenen helpen voorkomen.

Zorg dat je gehydrateerd blijft door voldoende te drinken. Water uit de kraan of uit een flesje is echter niet voldoende, omdat dit water te veel gefilterd is en eigenlijk niet meer ‘levend’ is. Water terug levend te krijgen doe je door er citroen of limoen aan te voegen, maar een theelepel honing werkt ook. Een halve citroen op een halve liter water of 1 limoen op een halve liter water. Ook met ander fruit en of rauwe honing krijg je water terug levend! Drink direct na opstaan 300 tot 500ml citroenwater of limoenwater. Levend water hydrateert het best.

Uiteraard als je meer van al het bovenstaande gaat eten, krijg je sowieso meer vocht binnen, daar fruit en groenten veel vocht bevatten. Het is daarom niet nodig om liters water te drinken.

Het eten van te veel vet zit de bevochtiging van de cel in de weg, daarom is het verlagen van de inname van vet verstandig. Begin met het geheel vermijden van vet tot 12 uur, dan zul je merken dat je lichaam op de juiste manier zal ontgiften met allerlei positieve reacties. Je zult merken dat je beter zult slapen en fitter opstaat. Na een tijdje krijg je een algemeen fitter gevoel over de gehele dag en je huid zal meer gaan stralen.

Succes en stuur gerust een bericht bij vragen.

Groet Aschwin

Orthomoleculair therapeut

Lyme hersteltherapeut

Colon hydrotherapeut

0651249421

info@innerfresh.nl